반응형 콜레스테롤 낮추는 음식1 콜레스테롤을 낮추는 10가지 음식 콜레스테롤은 우리 몸에 필요한 지방성 물질이지만, 과다한 양이 혈관에 노폐물을 쌓아 동맥경화나 심장질환 같은 심각한 건강 문제를 초래할 수 있습니다. 콜레스테롤은 먹는 음식을 통해 관리할 수 있습니다. 콜레스테롤을 낮출 수 있는 10가지 음식을 소개해드리겠습니다. 1. 오메가 3 지방산 함유 식품 오메가 3 지방산은 심장 건강에 도움이 되는 지방산입니다. 고등어, 연어, 마른 견과류 등 오메가 3 지방산이 풍부한 식품을 섭취하여 콜레스테롤 수치를 개선할 수 있습니다. 2. 식이섬유가 풍부한 과일과 채소 과일과 채소는 식이섬유가 풍부하여 콜레스테롤을 낮추는 데 도움이 됩니다. 사과, 배, 오렌지, 브로콜리, 당근 등을 먹으면 콜레스테롤을 효과적으로 관리할 수 있습니다. 3. 식물 스테롤과 스테롤 함유 식품.. 2024. 3. 20. 이전 1 다음 반응형
