반응형 만성 두통1 만성 두통 유발 요인 패턴 파악을 통해 예방하는 방법 만성 두통은 일상생활에 큰 영향을 미칠 수 있는 문제입니다. 두통이 3개월 이상 지속되거나 빈번하게 발생한다면 만성 두통이라고 합니다. 만성 두통을 예방하기 위해서는 생활 습관을 개선하고, 두통 유발 요인을 방지하는 것이 중요합니다. 만성 두통을 예방하기 위한 정보를 알려드리겠습니다. 1. 수면수면 부족이나 수면의 질이 떨어지면 두통이 발생할 가능성이 높아집니다. 그래서 규칙적인 수면 습관을 유지하는 것이 중요합니다. 매일 같은 시간에 잠자리에 들고, 같은 시간에 일어나는 습관을 들이셔야 합니다. 충분한 수면 시간(성인 기준 7~9시간)을 확보하고, 잠들기 전에 스마트폰이나 컴퓨터 사용을 자제하여 숙면을 유도하시는 게 좋습니다. 2. 음식음식과 음료로도 두통 유발에 영향을 미칠 수 있습니다. 카페인,.. 2024. 6. 10. 이전 1 다음 반응형
